Daily News|Jakarta – Tahu kah kamu, sering kali kita merasa mengantuk setelah jam makan siang. Namun banyak orang merasa sulit atau tidak terbiasa untuk tidur siang. Padahal, tidur siang dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.
Tidur pada siang hari sering kali dihadapkan kepada stigma sosok yang malas atau kurang antusias dalam bekerja, namun hal itu tentu tidak sepenuhnya benar. Justru tidur siang dapat meningkatkan produktivitas seseorang. Percaya?
Jika kamu berpikir tidur siang hanya bermanfaat untuk bayi, anak-anak, lanjut usia, atau yang sedang sakit, maka sebaiknya kamu berpikir ulang. Ada beberapa manfaat tidur siang yang diyakini dapat memengaruhi tubuh secara positif pada orang dewasa.
Sebagai sarana Relaksasi.
Relaksasi bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres. Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, sakit kepala, gangguan kecemasan, dan depresi.
Begitu buruknya dampak stres bagi kesehatan, sehingga Anda perlu mengelolanya dengan baik. Relaksasi tidak perlu rumit atau membutuhkan biaya mahal. Yang terpenting adalah tepat sasaran untuk mengatasi stres yang Anda alami. Anda bisa melakukan relaksasi secara rutin di rumah, baik sendiri maupun bersama pasangan atau sahabat.
Mengurangi rasa lelah dan Meningkatkan konsentrasi serta kewaspadaan.
Tidur sekejap dapat mengurangi rasa lelah dari beraktivitas seharian. dan juga sangat bagus untuk meningkatkan konsentasi kembali dalam kegiatan sehari-hari. Bagi kamu yang sedang berkendaraan, jangan ngantuk pada saat dijalan yaa.
Memperbaiki mood, Meningkatkan daya ingat, kinerja, termasuk reaksi yang lebih cepat, menekan kemungkinan kecelakaan, kesalahan, dan kebingungan. Sebuah studi dilakukan cara mengatasi kelelahan pada siang hari, yaitu dengan menambah jam tidur malam, dengan tidur siang, dan dengan mengonsumsi kafein. Ternyata, tidur siang merupakan cara yang dinilai paling efektif dan memiliki efek yang sama dengan mengonsumsi kafein.
Kapan Tidur Siang Dibutuhkan?
Orang dewasa cenderung mengalami kurang tidur, hal ini terutama karena harus bekerja dengan jangka waktu yang panjang, atau karena waktu istirahat di malam hari terganggu. Oleh karena kondisi itu, orang dewasa dianggap lebih membutuhkan tidur siang. mmm..enak bukan.
Tidur siang memang cara yang efektif untuk relaksasi dan memulihkan tenaga.
Ternyata, tidak semua orang bisa merasa nyaman saat tidur siang. Seperti beberapa teman dikantor, disaat bekerja jangan ketiduran di meja kerja. Hal ini bisa berakibat Bos kamu marah. Sebagian orang merasa bahwa tidur siang membuat tidur pada malam hari menjadi lebih sulit, sementara sebagian lainnya memang tidak terbiasa tidur siang. Memanfaatkan tidur siang bukan berarti Anda harus mengorbankan waktu tidur pada malam hari. (DYK)
Discussion about this post